Quelles sont les astuces pour entretenir sa mémoire sur du long terme ?
Notre mémoire témoigne de notre expérience dans n’importe quel domaine. C’est tout ce qui rappelle qui nous sommes sur le plan social ou professionnel. Il est alors nécessaire de garder sa mémoire sur du long terme. Quelles sont les astuces pour y parvenir ?
Répéter plusieurs fois
Les souvenirs, comme on le dit dans le jargon populaire ont besoin d’être entretenus. Il est important de répéter souvent les mêmes choses pour que la partie du cerveau liée à la mémoire sur du long terme puisse s’exercer convenablement. Vous pouvez en savoir plus sur la mémoire en général en cliquant ici. En effet, la mémoire s’entretient par des exercices de répétition, quel qu’en soit le domaine. Vous devez être en mesure de répéter encore et encore vos cours par exemple pour garder cela une fois pour de bon.
Garder sa mémoire fraîche et apte à vous répondre sur du long terme nécessite de faire travailler les neurones. La répétition est l’une des manières essentielles pour faire naître des connexions neuronales, mais également pour augmenter l’interconnexion entre plusieurs zones du cerveau. Ainsi l’on accroit la réserve cognitive nécessaire pour garder et se remémorer sur du long terme.
Utiliser plusieurs manières pour présenter les informations et se créer des scénarios
La rétention mémorielle nécessite l’emploi de plusieurs techniques et approches. Il est important de savoir cultiver son esprit pour présenter ou intégrer une information. La présentation de la même information sous différente forme est un exercice efficace pour retenir sur le long terme. Cela permet non seulement à vos interlocuteurs de mieux vous comprendre, mais également à votre mémoire de s’exercer pour mieux retenir.
Pour la mémoire, les scénarios sont aussi d’excellentes sources de rétention. Il a été prouvé scientifiquement que l’on retient mieux une fois que le message est transformé en scénario. Que ce soit pour garder ou pour rendre le scénario mis sur pied le jour où l’information doit passer crée des connexions synaptiques qui permettent à la mémoire à long terme de pouvoir s’exercer. En exemple, un message passé à travers une scène de théâtre est mieux retenu par des apprenants que le message passé en cours magistral.